ویدئو آموزشی ترامپولین
سطح تمرین :
متوسط
۳۰%
ویدئو های مشابه
مشاهده ویدئو های این دسته
فروشگاه ترامپولین
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
این آموزش ویدیوای برای انجام حرکتهای کششی و آرامش بخش طراحی شده است. تمرینهای این ویدیو آموزشی را میتوان به تنهایی و یا بعد از انجام فعالیتهای هوازی انجام داد تا بدن خود را به خوبی سرد نمود. رویه انجام تمرینهای کششی از بالا به پایین بوده و با تمرکز بر روی تنفس آغاز میشود و پس از آن با حرکتهای کششی گردن و کتف ادامه پیدا میکند.
سپس چندین حرکت کششی و چرخشی مخصوص ستون فقرات انجام میشود تا ستون فقرات شما نیز تقویت شود. در تمامی حرکتها تاکید بر دم و باز دم عمیق به کرات دیده میشود چرا که این عمل جزو اعمال اصلی در رسیدن به آرامش محسوب میشود. تمرینها با انجام چندین دقیقه پرش بر روی ترامپولین به اتمام میرسد تا گردش خون و گردش مایع لنفاوی باعث تغذیه مفاصل و ماهیچهها شده و بدن در وضعیت مطلوبی قرار گیرد.
فروشگاه ترامپولین
سطح تمرین :
متوسط
۳۰%
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
این آموزش ویدیوای برای انجام حرکتهای کششی و آرامش بخش طراحی شده است. تمرینهای این ویدیو آموزشی را میتوان به تنهایی و یا بعد از انجام فعالیتهای هوازی انجام داد تا بدن خود را به خوبی سرد نمود. رویه انجام تمرینهای کششی از بالا به پایین بوده و با تمرکز بر روی تنفس آغاز میشود و پس از آن با حرکتهای کششی گردن و کتف ادامه پیدا میکند.
سپس چندین حرکت کششی و چرخشی مخصوص ستون فقرات انجام میشود تا ستون فقرات شما نیز تقویت شود. در تمامی حرکتها تاکید بر دم و باز دم عمیق به کرات دیده میشود چرا که این عمل جزو اعمال اصلی در رسیدن به آرامش محسوب میشود. تمرینها با انجام چندین دقیقه پرش بر روی ترامپولین به اتمام میرسد تا گردش خون و گردش مایع لنفاوی باعث تغذیه مفاصل و ماهیچهها شده و بدن در وضعیت مطلوبی قرار گیرد.
۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی
ویدئو های مشابه
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
شما میتوانید از طریق کانال هایی که در شبکه های اجتماعی زیر موجود هست ، ویدئو های آموزشی ما را دنبال کنید .
