ویدئو آموزشی ترامپولین

سطح تمرین :
سبک
۳۰%

ویدئو های مشابه

مشاهده ویدئو های این دسته

فروشگاه ترامپولین

تمرکز و هماهنگی ( PART3 )

در این ویدیو ورزشهایی آموزش داده میشوند که باعث افزایش توان فرد میشوند. این آموزش ابتدا با حرکات گرم کننده شروع شده تا بدن انعطاف کافی را برای آموزشهای سنگینتر به دست آورد. به تدریج تمرینهای سنگین در راستای آموزش ارائه میشود.

این ویدیو یک برنامه ورزشی کامل برای تمامی عضلات بدن در نظر گرفت شده است. در این ویدیو از دنبل نیز استفاده شده تا ماهیچههای بالا تنه تقویت شوند. در انتها چندین حرکت کششی آموزش داده میشود تا از گرفتگی ماهیچهها جلوگیری شود و همچنین بدن به یک آرامش نسبی دست یابد.

فروشگاه ترامپولین

سطح تمرین :
سبک
۳۰%

تمرکز و هماهنگی ( PART3 )

این ویدیو قسمت سوم از یک مجموعه سه قسمتی را تشکیل میدهد که تمرکز آن بر روی بهبود وضعیت بدن و حفظ تعادل میباشد. در این فیلم آموزشی تمرینهایی آسان تا پیشرفته قرار داده شده است که بسته به نیاز ورزشکار قابل پیاده‌سازی میباشد. در قسمت آخر در این سری سه قسمتی به شما آموزش داده میشود که چطور با استفاده از تکنیکهای جدید آموزشی ذهن خود را به چالش بکشید.

مانند دو سری گذشته، آموزش با تمرکز بر روی طرز صحیح قرار گرفتن بر روی ترامپولین آغاز شده و سپس نحوه صحیح تنفس آموزش داده میشود. تمرکز این ویدیو آموزشی بر روی تمرینهای جدید است شما را تا به سر حد توان به چالش میکشد. در انتها رویه آموزش با تمرینهای ترکیبی هوازی و تعادلی پیش برده میشود تا تنها تکیه بر روی تقویت تعادل بدن شما نباشد و بدن شما یک ورزش کامل دریافت نماید.

۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی