ترامپولین یک درمان و راه پیشگیری از کمر درد و پوکی استخوان
ترامپولین همه آن چیزی است که بدن شما به آن احتیاج دارد!! باور ندارید؟
فواید ورزش با ترامپولین آنقدر زیاد است که ممکن است به درست بودن آن شک کنید. ما کاملاً به شما حق م یدهیم!! از دید بسیاری از مشتریان این سوال مطرح میشود که چطور یک وسیله به این سادگی می تواند توان بدن را بالا ببرد و تا این حد برای سلامتی بدن مفید باشد؟ جواب این سوال در سبک زندگی روزمره ای است که نسل جدید با آن سر و کار دارد. بدن انسان برای زندگی پشت میز نشینی و استفاده از وسایل نقلیه برای جا به جایی طراحی نشده است. اجداد ما در حدود پنج هزار سال پیش، کیلومترها برای یافتن غذا پیادهروی می کردند و یا از درخت بالا رفته و یا در دریا غواصی میکردند تا مایحتاج زندگی خود را تأمین نمایند. بدن انسانها برای چنین شرایط سختی طراحی شده و کاملاً با آن تطابق پیدا کرده است. سبک جدید زندگی شهر نشینی و عدم تحرک کافی باعث تحلیل رفتن ماهیچهها و کاهش سطح قدرت بدن شده است.
بدن انسان همچنان به همان فعالیتها نیاز دارد تا سالم، قوی و فعال باقی بماند. بدون این فعالیتها بدن انسان در خطر ابتلا به بیماریهای جدی قرار خواهد گرفت. در حال حاضر، به جرئت می توان گفت برخی از این بیماریها فراگیر شده اند مانند چاقی، بیماریهای قلبی و …. به طور کلی بدن انسان پتانسیل بالقوه بسیار بالایی دارد ولی زندگی روزمره امکان تقویت آن را کاهش داده و به همین خاطر بدن نسل جدید با ضعف بدنی شدیدی مواجه است.
ترامپولین های ارائه شده در شرکت ایران ترامپولین به عنوان یک تمرین کامل و جامع برای بدن شما طراحی و ارائه شده اند. تمرین منظم با این ترامپولینها باعث تقویت ماهیچه های قلب شده و همچنین ظرفیت هوای ریه های شما را افزایش می دهد. همچنین این وسیله مانع از کاهش تراکم استخوانهای بدن شده و شما را از پوکی استخوان مصون می دارد. تمرین های منظم با ترامپولین باعث می شود که شما چربی های اضافه بدن خود را بسوزانید و در طول روز انرژی بیشتری در بدن خود احساس نمایید. با استفاده از این ورزش شما توانایی حفظ تعادل خود را نیز افزایش می دهید که این امر در بروز مشکلات ناشی از افتادن و زمین خورد بسیار حائز اهمیت میباشد.
[irp posts=”7366″ name=”جامپینگ فیتنس چیست ؟ ورزشی عالی با ترامپولین”]
ورزش روزانه با ترامپولین باعث میشود که بدن شما سموم، باکتریهای مضر و مواد زائد موجود در خون را به صورت همزمان دفع نماید؛ این امر به تدریج باعث ایجاد حس نشاط و سر زندگی بیشتری در زندگی روزانه شما خواهد شد.
شرکت ایران ترامپولین با بیش از پنج سال سابقه کار در طراحی و واردات وسایل ورزشی، تمامی دغدغههای ناشی از انتخاب ورزش مناسب، وسیله مناسب، خدمات و آموزشهای مناسب را برای شما از بین خواهد برد. ایران ترامپولین تضمین کننده تفریح، سرگرمی، ورزش و آسایش شما در زمینه ترامپولین خواهد بود. شما میتواند تنها با چند دقیقه تمرین با ترامپولین سلامتی، تناسب اندام و آرامش خود را احیا کرده و سلامت خود را تقویت نمایید.
پرهیز از کمر درد
کمر درد یکی از بدترین دردهای عصبی میباشد که امروزه در بین جوانان و میان سالان بسیار شایع شده است. کمردرد تمامی ابعاد زندگی انسان را تحت تأثیر قرار میدهد و انجام هر کار سادهای به سخت ترین کار تبدیل می کند؛ مانند بستن بندهای کفش، حمل کالاهای سبک و سنگین، سوار و پیاده شدن از ماشین و …. استفاده از ترامپولین به شما کمک می کند تا غضروفها، مهرهها و ماهیچه های ستون فقرات خود را همواره تقویت کرده و آنها را در شرایط مطلوبی نگه دارید. پرش بر روی کفی و فنرهای نرم ترامپولین باعث تقویت ماهیچه ها، روانسازی مفاصل بدن و بهبود تعادل بدن می شود. بسیار جالب است که تمامی این فواید تنها توسط یک وسیله ساده ارائه شده است؛ ترامپولین نه تنها به شما کمک میکند تا از دردهای عصبی ستون فقرات مانند کمر درد جلوگیری کنید بلکه به عنوان یک ورزش کامل در سلامت کلی بدن شما کمک شایانی خواهد نمود.
[irp posts=”7737″ name=”زمین خوردن سالمندان | هر آنچه از آسیب ها و خطرات ناشی از آن باید بدانید”]
بسیاری از تمرین های ورزشی سنگین برای کسانی که با دردهای ستون فقرات دست و پنجه نرم می کنند به منزله سم تلقی میشود. کمر درد اغلب باعث کاهش توان فرد در انجام کارها و ورزش های سنگین خواهد شد؛ از این رو تمرین سنگین و یا نادرست به همان اندازه نداشتن هیچ گونه تمرین می تواند مضر باشد و باعث صدمه جدی به ستون فقرات شما و متعاقبا کمر درد گردد.
اگر ماهیچه های لگن، باسن و شکم به اندازه کافی قوی نباشند، نمیتوانند فشار را از روی دیسکها و مهرهای ستون فقرات بدن بردارند؛ از این رو ترامپولین نقش بسزایی در کاهش فشار به مهرهای ستون فقرات بازی میکند. تمرین های ملایم و تأثیرگذار ترامپولین به آرامی سعی در تقویت این ماهیچه ها داشته تا کمر شما را تقویت نماید. علاوه بر این، استفاده از ترامپولین باعث تنش زدایی و رفع کشیدگی ماهیچه ها شده و به طور هم زمان باعث تقویت آنها می شود.
کاهش تراکم استخوان ها ناشی از بیماری های مانند osteoporosis و osteopenia نیز می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر انسان شود؛ در این چنین مشکلاتی نیز همچنان استفاده از ترامپولین مفید بوده و باعث بهبود استخوانهای بدن انسان می شود. در زمان پرش، بدن انسان فشاری معادل دو تا سه برابر نیروی گرانش زمین متحمل خواهد شد که این فشار باعث ترمیم استخوان های آسیب دیده شده و به تدریج تراکم استخوان ها را به حالت نرمال باز می گرداند. تغییر این فشار از صفر مطلق (در حالت معلق بودن در هوا) تا سه برابر نیروی گرانش (تماس با کفی ترامپولین) باعث افزایش چرخش مایع غضروفی در میان مفاصل بدن شده که این عمل نه تنها باعث روان شدن حرکت های استخوانی می شود، بلکه چرخش این مایع غضروفی باعث انتقال مواد مغزی و مورد نیاز به غضروف های دو سر استخوان شده و آنها را تقویت می کند.
عبارت “هر چیزی در حد متعادل” در ورزش نیز صادق می باشد. برای به دست آوردن تناسب اندام، تحقیقات علمی به جای انجام ورزشهای به نسبت سنگین، دائماً تأکید بر تمرین های ورزشی منظم و متوسط (از نظر شدت) دارند. کلینیک Mayo ادعا می کند که این امر برای برخی از افراد با پیشینه کمر درد ، تشدید نیز می شود. برای افراد مبتلا به کمر درد ، توصیه می شود که تمرین های هوازی متوسط (از نظر شدت) و منظم داشته باشند؛ همچنین تأکید می شود تا در حد امکان از ضربه و فشارهای سنگین دوری کرده تا در سایه تمرینهای لازم، صدمه ای به ستون فقرات وارد نشود و ماهیچههای بدن تقویت شوند.
[irp posts=”9011″ name=”تمرینات پرشی و تاثیر شگرف آن بر بدن”]
از نقطه نظر دیگر، جهش بر روی ترامپولین باعث می شود که تعادل و حالت ایستادن فرد بهبود پیدا کند چرا که این دو لازمه انجام جهش های متوالی بر روی ترامپولین هستند. اما مزایای جهش بر روی ترامپولین به اینجا منتهی نمی شود؛ جهش بر روی کفی انعطاف پذیر ترامپولین باعث درگیر شدن مخچه و گوش داخلی انسان شده و به آنها کمک می کند تا موقعیت بدن را بهتر ردگیری کنند؛ این کار باعث می شود که ذهن انسان در جهت تعادل بدن، دستورات دقیقتری را به ماهیچه ها ارسال کرده و مانع از افتادن و صدمههای ناشی از آن شود. به عبارت دیگر، استفاده از ترامپولین نه تنها باعث ایجاد حالت مناسب در ایستادن قالب بدن می شود بلکه تعادل انسان را نیز بهبود می دهد.
لازم به ذکر است که اگر شما از کمر درد مزمن و شدید رنج می برید، باید با پزشک خود قبل از انجام هر گونه ورزشی مشورت نمایید؛ این امر در استفاده از ترامپولین هم صادق است. این افراد لازم است تا مدتی استراحت نموده تا بهبودی نسبی پیدا نمایند و پس از آن اقدام به انجام ورزش نمایند؛ به این ترتیب می توان از بدتر شدن وضع فرد جلوگیری نمود.
پیشگیری بهتر از درمان
مطالعات نشان می دهند که از هر ۵ نفر بزرگسال، ۴ نفر تجربه ی کمر درد را برای مدتی در زندگی خود داشته اند. جالب است بدانید که سازمان سلامت بینالمللی بیش از یک میلیارد پوند به صورت سالانه خرج درمان این بیماری می کند. این در حالی هست که افراد می توانند تنها با یک تغییر کوچک در سبک زندگی خود از کمر درد پیشگیری نمایند و یا از شدت آن بکاهند. به سادگی با پایبندی به یک برنامه ورزشی منظم و سبک ترامپولین، می توان ماهیچه ها را ساخته و یا آنها را تقویت نمود؛ به این وسیله کمر درد برای شما بی معنی خواهد بود و شما می توانید سلامت جسمانی خود را به راحتی حفظ نمایید.
پرهیز از ابتلا به پوکی استخوان
به نقل از New York Times برای افزایش تراکم استخوانی، تنها کافی است که بالا و پایین پرید. به همین خاطر است که ترامپولین بین کارکنان شرکت ناسا از محبوبیت بالایی برخوردار است. جالب است بدانید که ناسا در برخی از تمرین های لازم برای آماده سازی مسافران فضا از ترامپولین استفاده می کند تا تراکم استخوانی لازم را برای فضانوردان خود (قبل از عزیمت) فراهم آورد.
فشار بر استخوان برای افزایش تراکم آن
انسان برای نگهداری و یا افزایش تراکم استخوانهای بدن خود باید دائماً به استخوانهای خود نیرو وارد نماید؛ نیروی گرانش زمین فشار لازم این کار را محیا می کند اما این به تنهایی کافی نیست. استخوانهای بدن انسان نیاز دارند تا تحت تأثیر نیروی گرانش به صورت مرتب فعالیت نمایند. به همین خاطر است که استخوان های فضانوردان در فضا به سرعت تحلیل رفته و به شدت شکننده می شوند. در این راستا انجام حرکات پرشی یک روش کاملاً سنتی و طبیعی برای بهبود وضعیت استخوانهای بدن انسان می باشد.
[irp posts=”5265″ name=”پوکی استخوان”]
در صورت استفاده صحیح از ترامپولین و همچنین انجام درست تمرین های ارائه شده در سایت ایران ترامپولین، فشار ناشی از وزن که به استخوانهای بدن وارد می شود باعث شده تا سلولهای استخوانی تحریک شوند و به تولید سلولهای جدید اقدام نمایند. با این کار سلولهای جدید جایگزین سلولهای فرسوده شده و سختی استخوانها افزایش مییابد. در این راستا بدن شروع به جذب کلسیم کرده و مواد مغذی لازم برای تولید سلولهای استخوانی جذب می کند؛ به همین خاطر به ورزشکارانی که از این وسیله استفاده می کنند توصیه می شود تا به تغذیه خود نیز اهمیت ویژه ای دهند. لازم به یادآوری است که استفاده از ترامپولین باعث وارد کردن سه برابر فشار گرانشی به استخوانهای بدن می شود اما وجود فنرها، کش ها و صفحه کشسان موجود در ترامپولین باعث جذب سر ضرب های منفی ناشی از پرش می شود؛ این مزیت ترامپولین باعث شده است که استفاده از آن حتی در انجام تمرینهای سنگین کوچکترین مشکلی برای مفاصل بدن ایجاد ننماید. تنبلی دشمن اصلی استخوانهای بدن انسان هستند. بدون یک رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب، استخوانهای بدن انسان به تدریج تحلیل می رود و باعث به وجود آمدن علائمی مانند کمر درد، درد گردن، قوز و گودی کمر و یا، و در موارد جدی باعث ترک و شکستگی استخوانی می شود.
یک پرش بر روی ترامپولین و یک جهش در بهبود سلامت شما
از بی وزنی کامل تا فشاری معادل با چهار برابر نیروی گرانش را می توان با استفاده از ترامپولین تجربه نمایید. شاید این برای شما سؤال باشد که چطور این فشار بدون حس شدن بر بدن شما اعمال می شود؟ راز این عمل در حضور صفحه کشسان و فنرهای (کش ها) این وسیله نهفته است. این فشار برای استخوان های شما بسیار مفید میباشد.
موفقیت ترامپولین در افزایش تراکم استخوانی ورزشکاران باعث شد تا پزشک آلمانی Joachim Schulz به صورتی علمی تأثیرات این وسیله را در بهبود بیماری osteoporosis بررسی نماید. او در تحقیقات خود دریافت که بعد از ۱۲ هفته استفاده از ترامپولین پیشرفت بیماری در بسیار از بخشهای بدن متوقف شده است. در مواردی نیز بهبودهای قابل ملاحظ های در عکسالعمل بیماران ایجاد شده است که مانع از شکستگی های ناشی از افتادن می شود. وی نیز خاطر نشان می کند که “ادامه فعالیت بر روی ترامپولین (بیش از ۱۲ هفته) باعث تثبیت تراکم استخوانی در بیماران می شود.” ایران ترامپولین با تمامی تجربه های عملی و علمی خود ادعا دارد که هر چه زودتر شما به استفاده از این وسیله روی بیاورید، زودتر سلامت خود را باز خواهید یافت و آینده پر انرژی تری را برای خود رقم خواهید زد.
پریدن بر روی ترامپولین مانع از پیشرفت بیماری های مانند osteopenia و osteoporosis می شود اما همواره پیشگیری بهتر از درمان است. از آنجایی که احتمال ابتلا به این بیماری ها بسیار بالا می باشد، چرا تا زمان شکننده شدن استخوان و پیدایش اولین نشانه های کاهش تراکم استخوان صبر کنید؟ با ایران ترامپولین روی سلامت خود سرمایه گذاری نموده و از همین الان دست به کار شوید. شما با ایران ترامپولین اندامی متناسب، بدنی سالم و همچنین استخوان های مستحکمی خواهید داشت.
[ratings]
گردآوری و ترجمه توسط : ایران ترامپولین