ترامپولین و تاثیر بر بیش فعالی ADHD

ولینیکی از مناسب ترین روش های درمانی بیش فعالی کودکان، استفاده از ترامپولین می باشد. در این وسیله کودک شما بالا و پایین می پرد، می چرخد، می افتد و می خندد و ضمن تفریح و خوش گذرانی، به اصطلاح انرژی خود را نیز خالی می کند. استفاده از ترامپولین، می تواند برای کودک شما هم تفریح باشد و هم یک روش درمانی موثر برای درمان بیش فعالی ADHD کودکان!

در مطالعات انجام شده بر روی افرادی که از ترامپولین به عنوان یک وسیله ورزشی و تفریحی استفاده می کردند، مشاهده شد که این وسیله ضمن افزایش هوشیاری و پاسخ دهی بدن نسبت به عوامل خارجی، باعث کاهش میزان دوپامین انباشته شده در بدن آنها نیز می شود.

برای آگاهی از نحوه تاثیر ترامپولین بر بیش فعالی کودکان، بیایید کمی بیش فعالی را بیشتر بشناسیم.

بیش فعالی ADHD چیست؟

اختلال نقص توجه و بیش فعالی یا (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) یک اختلال مغزی شایع در کودکان و حتی بزرگسالان می باشد که در کنترل رفتاری را در این افراد با مشکل مواجه می می کند و می تواند منجر به بیش فعالی شود. در این نوع اختلال الگویی از رفتار مختلف می تواند بروز یابد که به شما کمک می کند تا بیش فعالی ADHD را شناسایی نمایید. یکی از این موارد، بی توجهی و عدم قدرت تمرکز در کودک است. رفتار دوم فعالیت بیش از حد و دائم و تحرک بسیار زیاد می باشد. رفتار بعدی رفتار آنی و بدون فکر می باشد.

هنوز علت اصلی ایجاد بیش فعالی ADHD در افراد کشف نشده است اما دانشمندان بر این عقیده هستند که عوامل ژنتیکی نقش کلیدی در ابتلا به این اختلال دارند. در اکثر موارد یکی از والدین فرد مبتلا، در زمان کودکی به این اختلال دچار بوده است. علاوه بر عامل وراثت، اختلالات دوران بارداری و تولد مثل مصرف دارو در حین بارداری یا تولد با وزن کم نیز می تواند در ابتلا به بیش فعالی ADHD نقش داشته باشد. برخی عادت های رفتاری و شرایط محیطی فرد نیز می توانند در ابتلا موثر باشند.

بیش فعالی ADHD چگونه درمان می شود؟

برای درمان این نوع اختلال، قدم اول تشخیص آن می باشد. شما با توجه به علائمی که در فرد وجود دارد و با کمک یک متخصص می توانید بیماری را تشخیص دهید.

 تاثیر ترامپولین بر بیش فعالی ADHD

کودکان ADHD از آن دسته از کودکان نیستند که یک جا بنشینند و با اسباب بازی هایشان بازی کنند و یا کتاب بخوانند! پس نه خودتان را اذیت کنید و نه کودکتان را.آنها دوست دارند مدام در حال تحرک و فعالیت باشند.با داشتن ترامپولین خانگی و آپارتمانی کودک خود را سرگرم کنید.

علائم بیش فعالی در پسران عبارتند از:

۱. بی نظمی و شلختگی
۲. فراموشکاری
۳.بی رغبتی به انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند.
۴. پرحرفی
۵.احتیاج به توجه شدید والدین
علائمی که در بیش فعالی دختران مشاهده می شود:
۱.رویاپردازی در سکوت
۲.حرافی،لوس بودن و هیجان زدگی سریع
۳.ضعف شخصیتی در دوران بلوغ
۴.رفتارهای پسرانه و شلختگی

پس از انجام تشخیص و اطمینان از ابتلا به بیش فعالی، روش های درمانی زیر می تواند موثر باشد:

۱. روش های روان شناختی

اولین قدم در درمان این اختلال روش های روان شناختی می باشد. روش هایی مانند:

• دادن آموزش های لازم به والدین
• دادن مشاوره به فرد
• راه های افزایش تمرکز
• خالی کردن انرژی کودکان

۲.روش های دارویی

در صورتی که مشکلات فرد با درمان روان شناختی حل نشود، از داروهای متیل فنیدیت و دکسامفتامین برای کنترل این اختلال استفاده می شود.

پس از شناخت بیش فعالی ADHD به تاثیر ترامپولین بر روی این اختلال می پردازیم. یکی از شایع ترین مشکلی که در کودکان بیش فعال وجود دارد، انرژی بیش از حد آنهاست. آنها دوست دارند مدام در حال تحرک و فعالیت باشند و این فعالیت در برخی اوقات می تواند از نظر جسمی برای آنها آسیب هایی را به همراه داشته باشد. و یا اینکه در بهترین حالت، به یکی از وسایل مورد علاقه شما در خانه آسیب می رسد.

پس برای غلبه بر این مشکل، خالی شدن انرژی کودک بسیار مهم می باشد. این کودکان از آن دسته از کودکان نیستند که یک جا بنشینند و با اسباب بازی هایشان بازی کنند و یا کتاب بخوانند! پس نه خودتان را اذیت کنید و نه کودکتان را.

کافیست شرایطی را فراهم کنید که او بدون آسیب رساندن به خود و دیگران، مشغول بازی باشد. یکی از این شرایط، می تواند استفاده از ترامپولین باشد.

 کاهش علائم بیش فعالی ADHD با ترامپولین

ترامپولین یک وسیله ورزشی – تفریحی می باشد که فرد با استفاده از آن می تواند به جست و خیز بپردازد. این وسیله در رشته ژیمناستیک کاربرد دارد و از آن می توان به عنوان تفریح نیز استفاده کرد.

میزان امنیت و سالم بودن این دستگاه به نسبت خیلی از اسباب بازی های موجود در بازار در وضعیت قابل قبولی قرار دارد و کودک شما با استفاده از ترامپولین می تواند سرگرمی های زیادی را انجام دهد.

طبق مطالعات انجام شده، یک ساعت فعالیت ورزشی سنگین مثل پریدن بر روی ترامپولین، می تواند به اندازه ۲ تا ۳ کار ذهنی، فرد را خسته نماید. فکرش را بکنید، کودک شما با یک ساعت بازی کردن با ترامپولین، به اندازه ۳ ساعت مشق نوشتن و درس خواندن انرژی خواهد سوزاند. ضمن اینکه در این یک ساعت هم خود و دیگران را آزار و اذیت نمی دهد.

علاوه بر این، شما کارهای درسی او را نیز می توانید با استفاده از ترامپولین تمرین نمایید. فقط کافیست هنگام بازی کردن او، معنی لغات و تعاریف درسی را با او به صورت کلامی تمرین نمایید و در صورت خوب بودن تشویق هایی را برای او در نظر بگیرید. در این حالت، کودک شما علاوه بر اینکه مشکل عدم تمرکز و درس نخواندن خود را حل می کند، بلکه انرژی اضافی انبار شده در بدن او نیز خالی می شود.

کاربرد ترامپولین در بزرگسالی درمان بیش فعالی ADHD

تنها کودکان نیستند که به اختلال بیش فعالی ADHD مبتلا می شوند. در برخی موارد این اختلال در بزرگسالی نیز ادامه می می یابد و شما با استفاده از ترامپولین می توانید این اختلال را مدیریت کنید.

استفاده از ترامپولین در بزرگسالی می تواند مزایای زیر را داشته باشد:

۱.تناسب اندام
۲.رهایی از اختلالات روانی ناشی از بیش فعالی ADHD
۳.افزایش اعتماد به نفس
۴.افزایش روابط اجتماعی و فراموشی افسردگی

شما با استفاده از ترامپولین به خود یادآوری می کنید که تنها نیستید و با کمی فعالیت می توانید تمرکز مورد نیاز برای انجام کارهای خود را دوباره بدست بیاورید.
پس به جای حبس کردن و شکنجه دادن خود و کودکتان فقط کافیست برای خود یک محیط بازی مناسب با ترامپولین فراهم بیاورید تا علاوه بر بازی و درمان، در کارهای دیگر خودتان نیز موفق باشید.با بررسی بهترین قیمت ترامپولین هم خوذتان ورزش کنید هم به کودکتان شادمانی و لذت را هدیه کنید.