قلب و عروق بانوان قدرت

ترامپولین برای سلامتی قلب

پرش باعث پمپ شدن بهتر خون در بدن می شود.

“سریع،سرگرمکننده و در نهایت قلبی سالم”چیزیست که هرکس بعد از استفاده از ترامپولین می گوید . ترمپولین باعث میشود که قلب و سیستم گردش خون شما در مدت زمان کوتاهی به اصطلاح روی غلطک بیفتد. طراحی الاستیک آن باعث می شود که با تنش کمی قلب و عضلات شما فعالیت کنند بدون انکه به مفاصل شما اسیبی برسانند. با توجه به دامنه بزرگ حرکات ترامپولین شما می تواید مطمئن باشید که هیچوقت حوصله شما سر نمیرود.

کاردیو به چه معنی است

تمرینا هوازی که با نام کاردیو نیز شناخته میشود تمرینات ورزشی نسبتا سبکی هستند که به فرایند های انرژی زا هوازی وابسته هستند. هوازی در لغت به معنی زیستن در هوا است و اشاره دارد به مصرف اکسیزن برای آزاد سازی انرژی از سطح بدن .در صورتی که به اندازه کافی اکسیژن جهت مصرف متابولیسم هوازی تامین گردد میتوان فعالیت های ورزشی با سطح متوسط را به مدت زمان بیشتری ادامه داد.نا گفته نماند که شدت ضربان قلب نباید بیش از ۶۰ الی ۸۵ درصد حداکثر خود بالا یرود.

منبع: http://en.wikipedia.org/wiki/Aerobic_exercise

video-ashley-borden-clip-expert-bellicon