عضلات شکم

عضلات شکم ، پایه ی تمام تمرینات

تمرینات عضلات شکم: چرا شما باید عضلات شکم خود را تقویت کنید؟ مسلما می دانید که تمرینات عضلات شکم برای شما مفید هستند، اما این را هم می دانید که باید آن ها را در برنامه ی ورزشی خود جای دهید؟ این جا به این امر می پردازیم. تمرینات عضلات شکم بخشی بسیار مهم از یک برنامه ی تمرینی خوب به شمار می روند. به غیر ازحرکات دراز و نشست و شنای سویدی ، تمرینات شکم معمولا نادیده گرفته می شوند. هر چند که تقویت و قرار دادن عضلات شکم در وضعیت و فرمی بهتر ، سختی هایی را به دنبال دارد. در ادامه دلیل ان را خواهید فهمید. تمرینات عضلات شکم ، ثبات و تعادل شما را بهبود می بخشد این تمرینات عضلات لگن ، قسمت پایینی کمر ، ران ها و شکم شما را به کار گرفته تا...

ادامه مطلب