پسته و فواید بی نظیر آن

فواید بی شمار پسته!

آیا پسته سالم است؟ نظر متخصصان چیست؟ شما میتوانید مغز های سبز را همه جا پیدا کنید. از کیوسک های داخل فرودگاه تا خشکبار فروشی. اما آیا پسته ها همانطور که می گویند سالم هستند؟ ارزش غذایی پسته به چه صورت است؟ پسته ها با مواد معدنی، ویتامین ها و مکمل هایی مانند بتا کاروتن، فسفر، ویتامین B6، پتاسیم، منیزیم و فیبر غنی شده اند. در مقایسه با دیگر مغز ها، کاروتن بالایی نیز دارد. کاروتن نوعی آنتی اکسیدان است که به کاهش درد های مزمن و افزایش سلامت قلب کمک می کند. هر دو نوع خام و تفت داده شامل چربی بالایی می باشند، حدود ۱۳ گرم، که ۱۷ درصد از مصرف طبیعی روزانه را در بر می گیرد. اما بیشتر آن چربی یک زنجیره ای اشباع نشده می باشد. نوع خوبی از چربی که خطر ابتلا به کلسترول...

ادامه مطلب

تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن

تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن و تاثیرات آن

تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن به خوبی مواد شیمیایی و گیاهی درمانی   ورزش سیستم ایمنی شما افزایش داده و به سلامت بدن کمک شایانی می کند!  انجمن ملی سلامت : "ورزش نه تنها به مقاومت بدن در برابر عفونتهای ویروسی و باکتریایی ساده کمک می کند، بلکه شانس شمارا برای ابتلا به بیماری های قلبی ، پوکی استخوان و سرطان کاهش می دهد." نقل قول بالا در مورد سیستم ایمنی ، از مقاله ی عالی انجمن ملی سلامت در مورد تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن می باشد. اما چگونه تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن نمایان می شود؟ روش های مختلفی برای چگونگی انجام این پروسه مطرح شده است که اینجا به چند تایی می پردازیم: ورزش و پاکسازی : -تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن ممکن است با بیرون راندن باکتری ها از شش ها ( با کاهش احتمال ابتلا...

ادامه مطلب