توصیه های غذایی و سلامت

توصیه های غذایی و سلامت برای داشتن بدنی سرحال تر

۴توصیه ی غذایی و سلامت بر اساس مدارک علمی وقتی پای تغذیه و سلامت به وسط می آید، سردرگمی های زیادی ایجاد می شود. مردم و متخصصان معمولا نظرات مختلفی دارند. هرچند با وجود این اختلافات، چیز هایی هستند که کاملا از سمت تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند. در اینجا به ۴ توصیه ی تغذیه ای و سلامت، که کاملا بر اساس علم هستند می پردازیم. ۱-از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. این نوشیدنی ها بیشترین عوامل چاق کننده ای هستند که شما می توانید مصرف کنید. دلیل آن، این است که مغز نمی تواند این مایعات شیرین را همانند غذای جامد شناسایی و پردازش کند. به همین خاطر با خوردن نوشابه، نمی توانید کالری های کامل را مصرف کنید. این نوشیدنی ها بشدت می توانند موجب ابتلا به اضافه وزن، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و انواع مشکلات سلامتی...

ادامه مطلب