کاهش افسردگی

کاهش افسردگی و استرس ، به سادگی آب خوردن

  فواید روحی و روانی ورزش نسخه ی ورزش برای کاهش افسردگی ،استرس و اظطراب   همه بر این باوریم که ورزش برای بدن خوب و مفید است. اما همچنین یکی از عوامل بسیار موثر بر سلامت روحی نیز می باشد. تمرینات ورزشی مداوم می توانند تاثیر مثبتی روی کاهش افسردگی و استرس و ... داشته باشند. همچنین موجب کاهش استرس ، بهبود حافظه ، کمک در داشتن خوابی آسوده و احساس عمومی بهتری می شود. و حتما  لازم نیست که طرفدار پرو پا قرص فیتنس باشید تا از فواید ورزش بهره مند شوید. مطالعات نشان می دهند که میزان متعادل و معمول ورزش می تواند تغییری بزرگ ایجاد کند! در هر سن یا سطح حرفه ای که باشید، می توانید از ورزش به عنوان ابزاری برای بهتر شدن حال خود استفاده کنید. فواید روحی ورزش کدامند؟ مبحث ورزش فقط به...

ادامه مطلب