عید نوروز و جلوگیری از افزایش وزن در آن

افزایش وزن بهاره: ۱۰ راه برای پیشگیری از آن راهکارهایی برای جلوگیری از افزایش وزن در عید نوروز ایرانی‌ها و بخصوص کسانی که عید نوروز را جشن می‌گیرند، هنگام عید خود را غرق در تنقلات و شیرینی و آجیل و ... می‌یابند. اکثر افزایش وزن افراد از همین ایام کلید می‌خورد که شروعی ساده اما پایانی سخت به همراه دارد. بله درست است، به سادگی وزن می‌آورید اما به سختی به حالت قبلی بر خواهید گشت. ما اینجا ۱۰ راه برای جلوگیری از افزایش وزن عیدانه را به شما معرفی می‌کنیم. ۱-وعده های غذایی مشخص در زمان‌های مشخص (نه خیلی با فاصله) غذا بخورید. این کار به شما یاد می‌دهد که اگر بین این زمان‌ها، گرسنگی زیادی احساس کردید، احتمالا بیشتر گرسنگی روانی است تا گرسنگی جسمی. ۲- تنوع در عین سالم بودن نهار، شام و دسرهای سبک (کم کالری) مورد...

ادامه مطلب