بدنی خوش فرم

خوش فرم ترین حالت بدنتان را به سادگی تجربه کنید!

wp_breadcrumber چگونه بدنی خوش فرم داشته باشیم؟!   آیا در آرزوی بدنی زیبا و خوش فرم هستید؟ آیا در حال آماده شدن برای گذراندن وقت خود در مهمانی  ها، استخر و ... هستید؟ با کمی تلاش، ورزش، نظم و ... بدنی خوش فرم و زیبا انتظار شما را می کشد. ۱-رژیم و تغذیه غذاهای سالم به مقدار زیاد مصرف کنید. از خوردن انواع چیپس ها، شکلات، کیک، پیتزا و بستنی پرهیز کنید. غذاهای با پروتئین و فیبر بالا مصرف کنید. تعداد وعده هایتان را در روز بالا برده ولی مقدار غذا را کم کنید. میوه ها و سبزیجات اجزای مهم و اصلی یک رزیم غذایی سالم هستند. سراغ انواع رنگی آنها رفته و سعی کنید در سالاد ها و ... از آنها به وفور استفاد کنید. گرسنگی نکشید! گرسنگی باعث می شود تا شانس های کاهش وزنتان را از دست بدهید. چون...

ادامه مطلب