نکات عضله سازی

عضله سازی بی نظیر و غیر قابل باور همزمان با افزایش وزن

چگونه همزمان با افزایش وزن، عضله سازی داشته باشیم؟ برای برخی افراد، افزایش وزن در قالب عضله به جای چربی کاری دشوار به نظر می رسد. اگر ۸ راه ما را دنبال کنید، هر چند که لاغر و استخوانی باشید می توانید به بدنی خوب دست یابید. ۱- کالری کافی مصرف کنید. آن دسته از مردم که با افزایش وزن مشکل دارند و به وزن دلخواه شان نمی رسند. این نکته ی اصلی را فراموش می کنند که باید مواد غذایی مناسب و کافی را به بدن برسانند. به عبارت دیگر باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. ۲- به اندازه ی کافی پروتئین مرغوب مصرف کنید. دریافت میزان کافی پروتئین با کیفیت بالا برای عضله سازی ضروری است. در واقع هر چقدر که میزان فعالیت شما بیشتر شود، نیاز شما به پروتئین نیز بالا می رود....

ادامه مطلب

پریدن روی ترامپولین

پریدن روی ترامپولین با اطمینان خاطر!

اگر می‌خواهید سریع باشید اول باید ایمن باشید! کودکان هنگامی که با دوستانشان روی ترامپولین می‌پرند، احتمال افتادنشان روی زمین هست. و صدمات جدی ای که ممکن است جبران ناپذیر باشند. این احتمالات و اوضاع به سادگی با توصیه‌های ایمنی زیر قابل پیشگیری اند. موارد ذکر شده که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، می‌توانند راه‌های پیشگیری از صدمات احتمالی ترامپولین باشند. نکات ایمنی هنگام پریدن روی ترامپولین - از پشتک زدن خودداری کنید. صدمات جدی، اختلالات و حتی خطر مرگ را بدنبال دارد. - بیشتر از یک نفر همزمان روی ترامپولین نپرید(ترامپولینی که توانایی تحمل چند نفر همزمان را ندارد). بیشتر صدمات هنگامی اتفاق می‌افتند که دو یا چند نفر همزمان روی ترامپولین می‌پرند. - بدون آمادگی، سرپرست متخصص و کمک کننده‌ها نپرید. -  به منظور جلوگیری از دسترسی کودکان به ترامپولین‌هایی که مخصوص آنها نیست، نردبان یا وسایل پله مانند را در کنار...

ادامه مطلب

انتخاب ترامپولین مناسب و عالی برای شما

انتخاب ترامپولین مناسب شما توسط خودتان

 راهنمای انتخاب ترامپولین  چگونه ترامپولین مناسب خود را انتخاب کنم ؟ پریدن روی ترامپولین، حس نشاط آور و بی نظیر معلق بودن در هوا را برای ما به ارمغان می‌آورد. از نتایج عالی آن می توان به تاثیر همزمان روی بالا تنه و پایین تنه در حین تفریح اشاره کرد. مسلما نمی‌توانید لذتی که از پریدن روی ترامپولین، تجربه می‌کنید را فراموش کنید و فقط تصور کنید یکی از آنها را در خانه وحیاط یا باغ خود داشته که می‌توانید هر لحظه روی آن بپرید و اون حس فرود آمدن و دوباره پرتاب شدن به سمت بالا که با کمترینه دخالت و فشار شما بر روی بدن شما اعمال میشود . واقعا بی نظیر نیست؟ بحث اصلی این است که چه نوع و سایزی در انتخاب ترامپولین باید مد نظر قرار گرفته شود؟ همیشه موقع خرید کاربران و مشتریان...

ادامه مطلب

ورزش

ورزش با ترامپولین، راهی کم هزینه و عالی برای پیشگیری از بیماری ها

ترامپولین برای ورزش ، درمان و پیشگیری از بیماری ها     با ترامپولین به تمام نباز های بدن خود پاسخ می دهید!! باور ندارید؟ فواید ورزش با ترامپولین آنقدر زیاد است، که ممکن است به درست بودن آن شک کنید. ما کاملاً به شما حق می ­دهیم!! از دید بسیاری از مشتریان، این سوال مطرح می­شود که چطور یک وسیله به این سادگی می ­تواند توان بدن را بالا ببرد و تا این حد برای سلامتی بدن مفید باشد؟ جواب این سوال در سبک زندگی روزمره­ ای است که نسل جدید با آن سر و کار دارد. بدن انسان برای زندگی پشت میز نشینی و استفاده از وسایل نقلیه برای جا به جایی طراحی نشده است. اجداد ما در حدود پنج هزار سال پیش، کیلومتر­ها برای یافتن غذا پیاده‌روی می­ کردند و یا از درخت بالا رفته و...

ادامه مطلب

کمر درد

درمان کمر درد و پوکی استخوان به آسانی با ترامپولین

ترامپولین یک درمان و راه پیشگیری از کمر درد و پوکی استخوان     ترامپولین همه آن چیزی است که بدن شما به آن احتیاج دارد!! باور ندارید؟ فواید ورزش با ترامپولین آنقدر زیاد است که ممکن است به درست بودن آن شک کنید. ما کاملاً به شما حق م ی­دهیم!! از دید بسیاری از مشتریان این سوال مطرح می­شود که چطور یک وسیله به این سادگی می­ تواند توان بدن را بالا ببرد و تا این حد برای سلامتی بدن مفید باشد؟ جواب این سوال در سبک زندگی روزمره ­ای است که نسل جدید با آن سر و کار دارد. بدن انسان برای زندگی پشت میز نشینی و استفاده از وسایل نقلیه برای جا به جایی طراحی نشده است. اجداد ما در حدود پنج هزار سال پیش، کیلومتر­ها برای یافتن غذا پیاده‌روی می­ کردند و یا از درخت...

ادامه مطلب

زمین خوردن سالمندان | هر آنچه از آسیب ها و خطرات ناشی از آن باید بدانید

واقعیت های مهم درمورد زمین خوردن سالمندان   هر ساله میلیون ها نفر از افراد مسن که بیشتر شامل کسانی که بیش از ۶۵ سال دارند به دلیل نداشتن تعادل کامل ، زمین میخورند . واقع بیش از یک نفر از چهار سالمند مسن هر ساله می افتد ، اما کمتر از نیمی از آنها به دکتر مراجعه میکنند . بعد از هربار افتادن ، احتمال زمین خوردن دوباره ی فرد مسن دوبرابر میشود .                               از هر پنج برخورد با زمین ، یکی از آنها منجر به آسیب دیدگی های شدید به سر یا شکستگی استخوان میشود . هر ساله ، ۲.۸ میلیون سالمند در بخش های اورژانس برای آسیب های ناشی از زمین خوردگی درمان می شوند و بیش از ۸۰۰،۰۰۰ بیمار در سال به علت آسیب های ناشی از سقوط ، اغلب...

ادامه مطلب

ترامپولین در خانه بیل گیتس

ترامپولین در خانه بیل گیتس – ترامپولین در خانه ثروتمندان

ترامپولین در خانه بیل گیتس آیا چیزی وجود دارد که نشود با پول آنرا خرید؟! هر کس نسبت به این موضوع یک دیدگاه دارد ولی آیا آن چیزی رو که خریداری کرده اند را میتوان ازش لذت ببرد ؟ شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که افراد پولدار میتونن برن کافه و رستوران های گرون قیمت ، با ماشین های میلیونیشون برن دور دور و خیلی کار هایی که با پول میشه انجام داد . اما آیا این تفریحات کافی است تا افراد لذت ببرن و شاد باشن ؟ بیل گیتس در برنامه ی الن شو حضور یافت و طبق معمول آلن با سوال هایی که میکرد بیل گیتس را به چالش میکشید . یکی از سوالات ، پرسیدن از تفریحات این فرد پولدار (با ثروتی به اندازه ی ۹۱ میلیارد دلار ) بود که به حضور ترامپولین...

ادامه مطلب

جامپینگ فیتنس

جامپینگ فیتنس چیست ؟ ورزشی عالی با ترامپولین

جامپینگ فیتنس  ( JUMPING FITNES )  جامپینگ فیتنس چیست ؟ جامپینگ فیتنس ، شاید تا به حال با این کلمه مواجه شده باشید و از خود پرسیده باشید منظور از آن چیست ؟ به طور خلاصه اگر بخواهیم آن را توضیح دهیم میتوان گفت ، جامپینگ فیتنس ورزشی است که باعث افزایش انعطاف پذیری و تناسب شده و آن را  بهبود بخشیده و تعادل را افزایش می دهد . برای کسانی که از تمرین در باشگاه های ورزشی خسته شده اند ، این ورزش  یک گزینه ی عالی محسوب می شود . جامپینگ فیتنس ورزشی نوین در ایران است که به وسیله ی محصول ورزشی به نام ترامپولین ( TRAMPOLINE ) انجام میشود . جامپینگ ورزشی ایده آل برای شکل دادن به بدن بوده و دارای بسیاری مزایای منحصربفرد ، کاهش وزن سریع همراه با مزایای سلامتی که در ادامه به...

ادامه مطلب

استاندارد ملی ایران

استاندارد ملی و استاندارد های اروپا برای ترامپولین

اهمیت استاندارد ملی و استاندارد های اروپا برای محصولات          ۱ . استاندارد ملی ایران   ( ISIRI )  سازمان استاندارد ملی کشور ایران تدوین‌کننده قوانین مرتبط با استاندارد تولید کننده ، و بهره بردار و همچنین نظارت کننده بر آن‌ها می‌باشد . کلیه تجهیزات بازی خانگی و شهربازی بر اساس مصوبات شورای عالی استاندارد ، مشمول مقررات استاندارد اجباری است و فعالیت کلیه تجهیزات تفریحی اعم از تجهیزات شهربازی، زمین بازی، سازه های بادی، آبی و … بدون تاییدیه از سازمان ملی استاندارد ایران ، ممنوع بوده و عواقب ناشی از بهره برداری از تجهیزات فاقد استاندارد متوجه بهره بردار است . همچنین لازم است مراحل مختلف ساخت، نصب و بهره برداری از تجهیزات مذکور تحت نظارت و تایید بازرسان سازمان استاندارد ملی ایران صورت گیرد . لذا دریافت کد بهره برداری و ثبت وسیله بازی در...

ادامه مطلب

روش نصب ترامپولین های فضای باز

نصب ترامپولین های فضای باز ترامپولین یک روش عالی برای تخلیه انرژی هم خانم ها و هم آقایان و راهی مناسب برای سرگرم شدن هم کودکان و هم بزرگسالان، همراه با جنب و جوش و فعالیت های فیزیکی می باشد . ترامپولین های فضای باز و یا حتی ترامپولین های آپارتمانی تاثیر بسیار چشم گیری بر روی تناسب اندام افراد دارد . طبیعی است که بخواهید بعد از دریافت پک ترامپولین سریع آن را باز کرده ، نصب و بر روی آن بپر بپر کنید . اما در ابتدا ، قبل از شروع کار ، بهتر است دستورالعملهای نصب ترامپولین و قطعات سازنده ی ترامپولین را به دقت بررسی کنید . بیشتر لوازم مورد نیاز برای نصب ترامپولین درون پک آن موجود میباشد و فقط کافیست برای اطمینان بیشتر یک پیچ گوشتی و یک آچار را همراه خود...

ادامه مطلب