فواید ترامپولین برای پوکی استخوان
“جدیدترین دستاورد علم در مورد تمرینات ورزشی و استخوان سازی ممکن است احمقانه به نظر برسد ولی نتایج نشان داده بهترین تمرین این است که خیلی ساده بالا و پایین پرید!!”
[ubermenu config_id=”health-menu” menu=”464″]
استخوان هایتان را تحت تحت فشار قرار دهید تا قویتر شوند
برای افزایش دانسیته و ترمیم استخوان ها،آنها نیازمند اعمال و استفاده از نیروی وزن هستند..بهترین راه برای اعمال نیروی وزن بر بدن استفاده از نیروی گرانش زمین و عمل کردن برخلاف جهت آن است. این موضوع پریدن را بهترین و طبیعی ترین راهکار افزایش استحکام و تراکم استخوان میسازد. در صورتی که به درستی از نیروی وزن استفاده شود ، نیرو و فشار کافی به استخوان ها وارد میشود تا برای ساخت سلول های جدید تحریک شده و سلول های جدید را جایگزین سلول های قدیمی کرده و کلسیم بیشتری جذب کنند که در نهایت منجر به سخت تر شدن استخوان ها میشوند.این امر دقیقا چیزی است که با ترامپولین اتفاق می افتد.تنها تفاوت این است که ضربات ناگهانی ناشی از پرش بر روی سطح سخت را برای شما حذف کرده ایم.
تنبلی دشمن استخوان ها است
همواره بدون تغذیه مناسب و تحرک کافی در طول زمان علایمی مانند کمر درد ،قوز و شکنندگی در استخوان ها اتفاق می افتد.
نظر متخصصان در باره پوکی استخوان
پوکی استخوان(OSTEOPOROSIS) بیماری است که وزن و استحکام استخوان ها را کاهش میدهد و آنها را سست کرده و در معرض شکستگی قرار میدهد. این بیماری در خانم های میانسال و بالاتر بسیار رایج است و میتواند زندگی همه افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
به گفته سازمان بین المللی پوکی استخوان (INOF) تقریبا ۹ میلیون آمریکایی از این بیماری رنج برده و در حدود ۴۸ میلیون نفر در با تراکم پایین استخوان در معرض این بیماری هستند.این آمار نشان میدهد تقریبا ۶۰ درصد از بزرگسالان با سن بالاتر از ۵۰ سال در معرض این بیماری هستند.
قدمی کوچک بر روی iTram و قدمی بزرگ برای سلامتی خود
موفقیت ترامپولین در افزایش تراکم استخوان به اندازه ای بوده که دکتر Dr. Joachim Schulz از آلمان را در مورد اثرات این وسیله بر بیماری پوکی استخوان تشویق کرده است.وی دریافت که استفاده و تمرین ۱۲ هفته ای از این وسیله به شدت روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد.مزایای این وسیله حتی به اندازه ای بود که رفلکس های عصبی و تعادل بیماران را بسیار تقویت میکند که این امر نیز از شکستی ناشی از زمین خوردن پیشگیری میکند.استفاده مرتب از ترامپولین های خانگی و باشگاهی در ابعاد کوچک تراکم استخوان را پایدار نگه می دارد.
بنابراین به استخوان هایتان اهمیت داده، به آنها لطف کنید و از همین امروز استفاده از ترامپولین را شروع کنید.
نوسان نیروی اعمالی به بدن از صفر تا ۴ برابر وزن در هر پرش ساده و سرشار از تفریح بر روی ترامپولین های iTram
پرش بر روی iTram در حالت معمولی تا ۳ برابر نیروی گرانش را که دقیقا نیروی مورد نیاز استخوان ها برا افزایش استقامت و تراکم مورد نیاز است را وارد میکند.
هرقدر زودتر پریدن را شروع کنید بهتر میتوانید، امروز، فردا و آینده را تجربه کنید.
ریباندینگ میتواند پوکی استخوان را در مسیر توسعه متوقف کند ولی خبر بهتر این است که ترامپولین میتواند کاملا از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند.با توجه به اینکه احتمال ابتلا به پوکی استخوان بسیار زیاد است.چرا صبر کنید تا استخوان هایتان شکننده شوند و علایم این بیماری را با شکستگی مشاهده کنید؟
نمونه ورزش ها بر روی ترامپولین
۶ دقیقه تمرین قدرتی
۲۵ دقیقه تمرین برای آقایان
۱۰ دقیقه تمرین برای دونده ها