تاثیر ترامپولین در کنترل دیابت

دیابت مشکل جدی در جامعه امروزه است

طبق آمار وزارت بهداشت تخمین زده میشود تقریبا ۲.۵ میلیون نفر در کشور به دیابت دچار هستند که تقریبا ۳ درصد از افراد جامعه را تشکیل می دهند. اکثر این بیماران به دیابت نوع ۲ دچار هستند که در سنین نوجوانی شروع شده و آمار رو به رشد این بیماری  زنگ هشدار را به صدا در می آورد که عده زیادی از نوجوانان و جوانان در معرض این بیماری لاعلاج قرار دارند. مشکل بسیار جدی تر از آن میشود اگر بدانید که این آمار بدون در نظر گرفتن افراد دارای دیابتی هست که هنوز شناسایی نشده و به مراکز درمانی مراجعه نکرده اند و یا هنوز در مرحله مقدماتی از رشد بیماری هستند به نحوی که سطح گلوکز خون آنها از حد طبیعی بالاتر است ولی در عین حال به اندازه ای نیست که در رده بندی دیابت نوع ۲ قرار گیرند.

در عین حال بیماری دیابت بیچارگی،افسردگی و انزوا را نباید در پی داشته باشد. کارهای زیادی را میتوان برای پیشگیری و کنترل علایم این بیماری انجام داد. مطالعاتی انجام شده توسط کلینیک مائو( mayo clinic) نشان داده که بیماران دیابتی که توانسته اند کمی وزن خود را کم کنند( در حد تقریبی ۶ درصد از وزن اولیه خود) و تمرینات ورزشی منظم روزانه در پیش بگیرند، توانسته اند تا ۶۰ درصد از پیشرفت علایم دیابت جلوگیری کنند. این موضوع نشان میدهد که تمرینات ورزشی و رژیم غذایی منظم چه تاثیر مهمی در سلامتی و کیفیت زندگی افراد خواهد داشت.

۶ دقیقه تمرین قدرتی

۲۵ دقیقه تمرین برای آقایان

۱۰ دقیقه تمرین برای دونده ها