چگونه ترامپولین ( بپربپر/ جامپینگ ) موجب افزایش سلامت بدن میشود؟
آیا ترامپولین هم مانند سایر ورزش ها با یک رویکرد به سلامت بدن کمک میکند ؟
ترامپولین چه تفاوتی با سایر ورزش ها دارد؟
در بین تمامی تمرینات آیروبیک(هوازی) پرش روی ترامپولین یکی از موثرترین تمریناتی است که بشر تاکنون آن را اختراع کرده است..
در مقالات بیشین به مزایای ترامپولین در حالت کلی اشاره شد.در این مقاله به یکی از مهمترین مزیت های ترامپولین (تقویت
سیستم لنفاوی) می پردازیم.
پرش روی ترامپولین با تمامی انواع تمرینات ورزشی متفاوت است زیرا در این تمرین نیروی جاذبه با حداقل صرف انرژی روی بدن تاثیر میگذارد. این بهترین و موثرترین راه برای بهبود گردش خون و سیستم لنفاوی در بدن میباشد.
نقش سیستم لنفاوی، جمع آوری سموم بدن، سلولهای مرده، سلولهای سرطانی، پروتئینهای زائد، گلبولهای چرب، باکتریهای بیماری زا، ویروسهای عفونی، مواد زائد و …. میباشد.
عروق لنفاوی دارای دریچههای یک طرفه میباشند. حرکات پرشی ورزشی (مانند طناب زدن، اسب دوانی و پرش بر روی ترامپولین) سبب باز و بسته شدن این دریچهها میشود.
بررسی نیروی گرانش زمین روی سیستم لنفاوی:
در بالاترین ارتفاع، بدن دچار بیوزنی میشود. دریچهها باز میشوند و مایعات لنفاوی شروع به جریان میکنند.
همانطور که بدن در حال حرکت به سمت پایین میباشد جریان مایع لنفاوی سبب جذب مواد زائد از سلولهای بدن میشود.
هنگامیکه فرد روی ترامپولین جهش میکند بدون افزاش ضربان قلب، ماهیچهها و قلب قویتر میشوند، زیرا همانطور که فرد به سمت پایین روی ترامپولین حرکت میکند نیروی جاذبه وارد بر ماهیچههای وی افزایش پیدا میکند، یعنی بدون انجام تمرین خاص روی کلیه ماهیچه ها فشار وارد میشود و سبب تقویت آنها میشود.
در واقع با پرش روی ترامپولین ۶۰ تریلیون سلول در بدن به طور مستمر قویتر میشوند.
چه چیزی ترامپولین را اینقدر خاص میکند؟
1- تقویت تک تک سلول های بدن، ماهیچه، ارگان، بافت، استخوان و تاندون در بدن
2- داشتن تمام مزایای تمرین هوازی بدون صدمه به اسکلت بدن.
3- صرفه جویی در زمان( ده دقیقه استفاده از ترامپولین معادل ۳۰ دقیقه دویدن بدون آسیب است)
4- مقابله با بیماریهای قلبی، سرطان و بیماریهای پیش رونده.