سطح تمرین :
متوسط
۸۰%
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
فروشگاه ترامپولین
سطح تمرین :
متوسط
۸۰%
آموزش بدن سازی در خانه
در این ویدیو آموزشی یک تمرین کامل برای بدنسازی طراحی شده است. تنها وسیله مورد نیاز برای آموزشهای این بخش فقط یک عدد ترامپولین میباشد. ورزشکاران میتوانند آموزشهای این بخش را به راحتی در داخل خانه خود پیاده سازی نمود و به تقویت ماهیچههای خود به پردازند.
ر این آموزش چندین حرکت برای تقویت ماهیچههای بالاتنه نیز در نظر گرفته شده است تا در کنار تقویت ماهیچههای پایین تنه توجه ویژهای به آنها شود. مانند تمامی ورزشهای سنگین دیگر این آموزشها نیز با گرم کردن بدن شروع شده و به تدریج ورزشهای سنگین و هوازی به آن اضافه شده و در انتها با فعالیتهای کششی خاتمه مییابد.
در این ویدیو به شما آموزش داده میشود که چطور بسیار از حرکات بدنسازی (در باشگاههای بدنسازی) را تنها با استفاده از ترامپولین پیاده‌سازی نمایید.
۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
شما میتوانید از طریق کانال هایی که در شبکه های اجتماعی زیر موجود هست ، ویدئو های آموزشی ما را دنبال کنید .
