سطح تمرین :
سنگین
۹۰%
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
مشاهده ویدئو های این دسته
فروشگاه ترامپولین
افزایش چابکی بالاتنه
در این ویدیوی آموزشی، تمرینهایی در نظر گرفته شده است که به صورت عمومی برای آمادگی ذهنی از حرکات بدن طراحی شدهاند و باعث جلوگیری از صدمه شده و افزایش عملکرد بدن را به همراه دارد. در این ویدیو ابتدا طرز صحیح درست ایستادن بر روی ترامپولین آموزش داده میشود تا بدن ساختار صحیح لازم قرار گیرد.
در مراحل اولیه تمرینهای گرم کردن بدن به مرور آغاز شده و بعد از آن تمرینهای استقامتی با استفاده از ترامپولین آموزش داده میشود. در این ویدیو آموزشی از کشهای تمرینی نیز استفاده میشود تا علاوه بر تمرینهای پایین تنه (که عمدتاً توسط ترامپولین انجام میشود) تمرینهای لازم برای تقویت بالا تنه نیز پیاده سازی شود.
در انتها چندین حرکت کششی برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی و همچنین سرد کردن بدن آموزش داده میشود.
فروشگاه ترامپولین
سطح تمرین :
سنگین
۹۰%
افزایش توان و تحمل بدن
در این ویدیوی آموزشی، تمرینهایی در نظر گرفته شده است که به صورت عمومی برای آمادگی ذهنی از حرکات بدن طراحی شدهاند و باعث جلوگیری از صدمه شده و افزایش عملکرد بدن را به همراه دارد. در این ویدیو ابتدا طرز صحیح درست ایستادن بر روی ترامپولین آموزش داده میشود تا بدن ساختار صحیح لازم قرار گیرد.
در مراحل اولیه تمرینهای گرم کردن بدن به مرور آغاز شده و بعد از آن تمرینهای استقامتی با استفاده از ترامپولین آموزش داده میشود. در این ویدیو آموزشی از کشهای تمرینی نیز استفاده میشود تا علاوه بر تمرینهای پایین تنه (که عمدتاً توسط ترامپولین انجام میشود) تمرینهای لازم برای تقویت بالا تنه نیز پیاده سازی شود.
در انتها چندین حرکت کششی برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی و همچنین سرد کردن بدن آموزش داده میشود.
۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
شما میتوانید از طریق کانال هایی که در شبکه های اجتماعی زیر موجود هست ، ویدئو های آموزشی ما را دنبال کنید .
