ویدئو آموزشی ترامپولین
سطح تمرین :
سبک
۳۰%
ویدئو های مشابه
کاهش وزن
مشاهده ویدئو های این دسته
فروشگاه ترامپولین
زمانی برای آرامش
در این ویدیو آموزشی حرکاتی آموزش داده میشود که برای سرد و گرم کردن بدن بسیار مناسب میباشند. همان طور که میدانید گرم کردن بدن قبل از انجام ورزشهای سنگین مانع از صدمه زدن به ماهیچه و مفصلهای بدن میشود و همچنین سرد کردن بدن بعد از انجام فعالیتهای سنگین لازم بوده تا تنش و کشش از ماهیچههای خارج شده و ماهیچهها دچار گرفتگی نگردند.
در انتهای در این ویدیو آموزشی حرکتهایی آموزش داده میشود که به آرامش اعصاب و بدن کمک شایانی میکنند. در تمامی حرکتها تأکید بر دم و باز دم عمیق به کرات دیده میشود چرا که این عمل جزو اعمال اصلی در رسیدن به آرامش محسوب میشود. تمرینها با ورزشهای ملایم و با ریتم متوسط شروع شده و تمامی عضلات بدن را شامل میگردد. ورزش در بازههایی متوقف شده و حرکات کششی انجام میشود تا به ماهیچههای بدن فشار نیامده و بدن در آرام نسبی قرار گیرد.
فروشگاه ترامپولین
سطح تمرین :
سبک
۳۰%
زمانی برای آرامش
در این ویدیو آموزشی حرکاتی آموزش داده میشود که برای سرد و گرم کردن بدن بسیار مناسب میباشند. همان طور که میدانید گرم کردن بدن قبل از انجام ورزشهای سنگین مانع از صدمه زدن به ماهیچه و مفصلهای بدن میشود و همچنین سرد کردن بدن بعد از انجام فعالیتهای سنگین لازم بوده تا تنش و کشش از ماهیچههای خارج شده و ماهیچهها دچار گرفتگی نگردند.
در انتهای در این ویدیو آموزشی حرکتهایی آموزش داده میشود که به آرامش اعصاب و بدن کمک شایانی میکنند. در تمامی حرکتها تأکید بر دم و باز دم عمیق به کرات دیده میشود چرا که این عمل جزو اعمال اصلی در رسیدن به آرامش محسوب میشود. تمرینها با ورزشهای ملایم و با ریتم متوسط شروع شده و تمامی عضلات بدن را شامل میگردد. ورزش در بازههایی متوقف شده و حرکات کششی انجام میشود تا به ماهیچههای بدن فشار نیامده و بدن در آرام نسبی قرار گیرد.
۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی
ویدئو های مشابه
کاهش وزن
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
شما میتوانید از طریق کانال هایی که در شبکه های اجتماعی زیر موجود هست ، ویدئو های آموزشی ما را دنبال کنید .
