ویدئو آموزشی ترامپولین
سطح تمرین :
متوسط
۶۰%
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
مشاهده ویدئو های این دسته
فروشگاه ترامپولین
تمرینات آخر هفته انعطاف پذیری
این ویدیو برای گرم کردن بدن برای فعالیتهای فراغت تعطیلات انتهای هفته آماده میسازد؛ فعالیتهای همچون کوه‌نوردی، تنیس، خانه‌تکانی، پیاده‌روی و … . این تمرینها ترکیبی است از حرکات کششی، هوازی و تعادلی اما تأکید بیشتر بر روی فعالیتهای کششی میباشد چرا که هدف خسته کردن فرد نبوده و تنها آماده سازی بدن وی پیش از انجام فعالیتهای سنگین مورد توجه میباشد.
در این ویدیو آموزشی از کشهای بدن سازی نیز بهره گرفته شده است تا بالا تنه و کمر ورزشکار (برای فعالیتهای همچون تنیس) نیز به خوبی نرمش داده شود. تمرینها با گرم کردن زانوهای ورزشکار شروع شده و پس از آن انجام چندین ورزش هوازی به ادامه حرکات کششی شانهها و کتف وی پرداخته میشود. در انتها نیز چندین حرکت برای تقویت ماهیچههای کمر و افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمر در نظر گرفته شده است.
فروشگاه ترامپولین
سطح تمرین :
متوسط
۶۰%
تمرینات آخر هفته انعطاف پذیری
این ویدیو برای گرم کردن بدن برای فعالیتهای فراغت تعطیلات انتهای هفته آماده میسازد؛ فعالیتهای همچون کوه‌نوردی، تنیس، خانه‌تکانی، پیاده‌روی و … . این تمرینها ترکیبی است از حرکات کششی، هوازی و تعادلی اما تأکید بیشتر بر روی فعالیتهای کششی میباشد چرا که هدف خسته کردن فرد نبوده و تنها آماده سازی بدن وی پیش از انجام فعالیتهای سنگین مورد توجه میباشد.
در این ویدیو آموزشی از کشهای بدن سازی نیز بهره گرفته شده است تا بالا تنه و کمر ورزشکار (برای فعالیتهای همچون تنیس) نیز به خوبی نرمش داده شود. تمرینها با گرم کردن زانوهای ورزشکار شروع شده و پس از آن انجام چندین ورزش هوازی به ادامه حرکات کششی شانهها و کتف وی پرداخته میشود. در انتها نیز چندین حرکت برای تقویت ماهیچههای کمر و افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمر در نظر گرفته شده است.
۰
تعداد پرش
۰
زمان
۰
کالری مصرفی
ویدئو های مشابه
کاهش استرس و افزایش انرژی و شادابی
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی :
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
شما میتوانید از طریق کانال هایی که در شبکه های اجتماعی زیر موجود هست ، ویدئو های آموزشی ما را دنبال کنید .
